Alface e seus beneficios

Alem de muito gostoso o alface é um grande aliado para as pessoas que estão  fazendo dieta para emagrecer 

por ter um baixo numero de calorias 17 calorias a cada 100 gramas .O alface também possui vários beneficos para saudê veja abaixo alguns exemplos.


Diminui o colesterol


Alivia as constipação


facilita a digestão 


Diminui o açúcar no sangue 


Depuradora


Regula o estado hormonal


Dores mentuais


Age como sedativo


Acalma




O alface e rico em vitaminas b1,b2,b3,b9,A,C,E


Também é rico em aminoácidos e minerais


Deve também ser usado por pessoas que sofrem de bronco-espasmos,asma e problemas respiratórios


Elementos do Alface


Ferro


fósforo


Cálcio


Niacina






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